Обсесивно-компулсивното разстройство, познато още като ОКР, може сериозно да повлияе върху ежедневието, работата и отношенията на човека. То обикновено се проявява чрез натрапливи мисли, образи или страхове, които предизвикват силно напрежение. За да намали тревожността, човек започва да извършва повтарящи се действия или умствени ритуали. Това може да бъде непрекъснато миене на ръцете, проверяване на врати и уреди, броене или търсене на постоянно уверение от близките.
Психотерапията може да помогне за намаляване на тези симптоми и за възстановяване на контрола върху ежедневните дейности. Един от най-често използваните подходи е когнитивно-поведенческата терапия, включваща експозиция и предотвратяване на реакцията. При нея човек постепенно се изправя пред ситуациите, които предизвикват тревожност, без да извършва обичайния ритуал. Процесът се провежда внимателно и според индивидуалните възможности на клиента.
Защо е необходима консултация с психолог при ОКР?
Натрапливите мисли често предизвикват срам, вина и страх, че могат да разкрият нещо опасно за личността на човека. Поради това много хора крият симптомите си и отлагат търсенето на помощ. В действителност тези мисли не са равнозначни на намерения и не означават, че човекът ще ги осъществи.
Консултацията с психолог предоставя защитено пространство, в което проблемът може да бъде обсъден без критика и осъждане. Специалистът помага да се установи как натрапливите мисли, тревожността и повтарящите се действия образуват затворен цикъл. Колкото по-често човек изпълнява ритуала, толкова по-силно се затвърждава убеждението, че без него ще се случи нещо лошо.
Професионална подкрепа е препоръчителна, когато проверките и ритуалите отнемат значителна част от деня, нарушават съня или пречат на работата. Причина за консултация е и избягването на хора, места и предмети поради страх от замърсяване, грешка или загуба на контрол.
Как психологът помага за намаляване на симптомите?
В началото психологът събира информация за вида на натрапливостите, тяхната честота и ситуациите, в които се появяват. След това се определят реалистични терапевтични цели и се изгражда индивидуален план. Повече информация за възможностите за психологическа консултация може да бъде намерена на https://psiholog-eu.com в уебсайта на психолога Андрей Мреницов от Пловдив.
При терапията човек се учи да разпознава натрапливата мисъл, без да я приема като реална заплаха. Вместо да се опитва непрекъснато да я прогонва или неутрализира, той постепенно развива способност да понася несигурността и временното напрежение.
Експозиционните упражнения започват с по-леки ситуации и постепенно преминават към по-трудни. Например човек може да докосне предмет, който смята за замърсен, и да отложи измиването на ръцете. С времето тревожността може да отслабне, а необходимостта от ритуала да намалее.
Психотерапията не обещава моментално изчезване на всички натрапливи мисли. Нейната цел е те да престанат да управляват поведението и решенията на човека. При по-тежки симптоми може да бъде необходима и консултация с психиатър, който да прецени дали терапията да бъде комбинирана с медикаментозно лечение.